Headspace: Sueño y Meditación

Estrésate menos, duerme mejor y sé más feliz. Aprende a gestionar la ansiedad diaria, a ser amable con tu mente y a mejorar tu salud mental y bienestar. Con Headspace, practicar mindfulness y meditar es muy, pero muy fácil. Incorpora el mindfulness a tus hábitos diarios para sentir más calma, claridad y bondad. Utiliza los ejercicios guiados para gestionar el estrés, mejorar tu concentración, tener un descanso más saludable y liberar tensiones. • Alivia el estrés y relájate con las meditaciones guiadas y los ejercicios de mindfulness diseñados para ti. Accede a una biblioteca completa con más de 500 meditaciones sobre distintos temas, desde estrés y resiliencia hasta compasión. • Escucha sonido blanco, melodías para dormir y música relajante para crear las condiciones perfectas para un sueño reconfortante. • Alivia el estrés y pon música para la concentración que te ayudará a tranquilizar tu mente. Elimina la tensión con nuestros ejercicios conscientes y alegres para tener un estado mental más productivo. • Medita, practica el mindfulness, relájate y duerme profundamente. Headspace puede contribuir a reducir tu nivel de estrés con solo unos minutos al día. Está comprobado que reduce el estrés en un 14 % en apenas 10 días. MEDITACIONES DIARIAS - 100s de meditaciones guiadas, cursos y ejercicios de mindfulness de la mano de expertos de primera categoría en temas como el estrés, la ansiedad general, las preocupaciones y la resiliencia - Meditaciones diarias con recomendaciones personalizadas y nuevos temas todos los días - Meditaciones de mindfulness breves de 3 minutos para reiniciar rápidamente tu salud mental - Aprende habilidades para la meditación y técnicas de respiración - Medita con amigos y participa en meditaciones grupales en vivo junto con otros miembros para descubrir maneras saludables de aliviar el estrés y la ansiedad diaria SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR - Relájate y crea las condiciones perfectas para dormir profundamente con sonidos para descansar, música calma y sonido blanco - Los sleepcasts te ofrecen relatos tranquilos con sonidos relajantes - Música tranquilizante con sonidos ambientales tomados de la naturaleza ALIVIO DEL ESTRÉS Y MEDITACIONES PARA AFRONTAR PROBLEMAS - Alivio de la ansiedad y el estrés diario; desestrésate con las sesiones ""SOS"" para los momentos de ansiedad - Aprende técnicas de respiración que te ayudarán a relajarte y a calmar la mente - Las meditaciones guiadas te ayudan a hacer frente a la tristeza, la ira y los cambios CONCENTRACIÓN Y DESARROLLO DE LA PRODUCTIVIDAD - Mejora tu concentración con meditaciones para realizar cuando trabajas desde casa - Aumenta la concentración y la productividad con música para concentrarse - Selecciona listas de reproducción especialmente seleccionadas para empezar el día con el estado de ánimo apropiado EJERCICIOS PARA FOCALIZARSE Y LIBERAR TENSIONES - Alivia el estrés, mejora tu estado de ánimo y libera las tensiones con movimientos y estiramientos conscientes - Rutinas que inspiran y mejoran el estado de ánimo para hacer desde casa, tales como yoga, carreras guiadas y meditaciones para hacer caminando - Cursos de ejercicio para focalizarse: 28 días de ejercicios conscientes y cardio para crear hábitos saludables PRECIOS Y CONDICIONES DE LA SUSCRIPCIÓN Explora la biblioteca completa de Headspace con cientos de meditaciones, prácticas de mindfulness y ejercicios de respiración para calmarse, con tu membresía o prueba gratis. * Más de 40 cursos de meditación sobre temas relacionados con el alivio del estrés y ayudas para dormir mejor * Cientos de meditaciones individuales y ejercicios para cultivar el mindfulness en tu día a día * Acceso completo a recursos para dormir, concentrarse y realizar ejercicios conscientes, que te ayudan a cultivar el mindfulness y la meditación en todas las áreas de tu vida Términos y condiciones: https://www.headspace.com/es/terms-and-conditions